Диетологи Бен-Ашер и Зумпано перечислили полезные свойства яблок

Некоторые фрукты, благодаря их полезности, следует есть каждую

неделю. К таковым относятся и яблоки, заявили диетологи Джулия Зумпано

из Кливлендской клиники и Лон Бен-Ашер из Центра долголетия Притикина

в Майами.

По словам экспертов, яблоки станут не только источником растворимой

и нерастворимой клетчатки, но также снизят риск развития рака.

Американские

диетологи рекомендовали употреблять эти фрукты людям, страдающим диабетом и

сердечными болезнями, пишет MedicalXpress.

Зумпано и Бен-Ашер также посоветовали включить в рацион авокадо и бананы. Первый фрукт способен улучшить состояние кожи, волос, ногтей

и укрепить иммунную систему, а второй — пригодится спортсменам, поскольку

ускоряет восстановление после активных физических нагрузок и избавляет от

чувства голода.