Поздний ужин может привести к ночным пробуждениям и замедлить работу ЖКТ

Последний прием пищи перед сном рекомендуется совершать не

позже, чем за четыре часа до сна. В противном случае ужин может

негативно повлиять на здоровье, начиная от набора лишнего веса и заканчивая

ночными пробуждениями.

Если пища не успеет перевариться в желудке до отхода ко сну,

возникает риск рефлюксной болезни.

В этом случае желудочная кислота попадает в

пищевод, провоцируя изжогу, вздутие и расстройство желудка из-за замедления

работы желудочно-кишечного тракта, сообщает LIVE24.ru.

При возникновении сильного голода перед сном медики

рекомендуют легкие перекусы. Подойдет листовой салат или, например, йогурт. Также

поздний неплотный ужин рекомендован спортсменам. Так организм быстрее

восстановится, а мышцы приобретут тонус.