Нарколог Масякин призвал исключить из рациона «мусорную еду» при отказе от курения

Сохранить фигуру при отказе от курения поможет исключение из

рациона «мусорной еды» — продуктов с простыми сахарами, трансжирами и вредными

добавками. Такой совет дал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон

Масякин.

Фрукты и овощи, напротив, лучше добавить в свой рацион. Они

ограничивают набор веса из-за низкой энергетической плотности и большого

содержания клетчатки в составе, передает РИА Новости.

«Желательно перед отказом от курения проконсультироваться у

врача», — добавил Масякин.

При отказе от курения повышается гормон стресса и голода. Избавление

от вредной привычки также влияет на обмен веществ, что может приводить к набору

веса в первое время.