В Университете Южной Австралии назвали эффективный метод борьбы с депрессией без препаратов

Занятия спортом будут в полтора раза эффективнее антидепрессантов.

К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Австралии. Результаты

их исследования опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.

Специалисты изучили почти сотню исследований, содержащих

данные о 130 тысячах человек с депрессией.

Они выяснили, что регулярные

тренировки на протяжении нескольких недель существенно уменьшают тревогу у

таких пациентов. Самыми эффективными названы высокоинтенсивные, но

непродолжительные занятия.

Ученые обращают внимание, что тренировки окажется эффективнее

даже приема антидепрессантов и консультаций с врачами. Исследователи рассчитывают,

что их работа заставит пересмотреть стратегии лечения депрессии.