Полезную позу для сна, которая способствует снижению болевых
ощущений в спине и шее, раскрыл невролог Владимир Ерохин.
Специалист рекомендовал спать на спине. Отдыхая в такой
позе, можно избавиться от головной боли из-за снятия напряжения с позвоночника.
Кроме того, именно так человеку проще всего достичь глубокого
диафрагмального дыхания. Это поможет снизить уровень стресса, улучшить настроение
и концентрацию, передает «МедикФорум».
Ерохин отметил, что кожа человека, который спит лицом на
подушке, растягивается и сминается. Из-за этого увеличивается риск образования
морщин.
Свежие комментарии