Фрукты, овсянка и яичница на завтрак станут отличными помощниками в похудении к летнему сезону. Таким советом поделилась с журналом Eat This, Not That американский диетолог Лиза Янг.
По словам эксперта, при необходимости сбросить лишние килограммы нужно включить в свой утренний рацион продукты с высоким содержанием белка, которой и является овсянка.
Разбавить кашу можно ягодами – у них в составе присутствует клетчатка, позволяющая контролировать вес.Привести тело в форму также помогают свежие смузи, зеленые йогурты и киноа. При этом важно поглощать еду в сидячем положении, так как перекусы на ходу часто приводят к перееданию.
Свежие комментарии