Диетолог Кованова объяснила, как побороть изжогу без лекарств

Диетолог София Кованова рассказала, как избавиться от изжоги

без каких-либо лекарств. Она также объяснила, что нужно делать, чтобы неприятные

ощущения не возвращались.

Любые лекарства, как объяснила эксперт, только облегчают

симптомы изжоги, но не устраняют ее причины. В основном недуг появляется

из-за неправильного питания и несоблюдения рациона.

Вода с лимоном, листовые овощи, помидоры, баклажаны, орехи — все эти продукты провоцируют неприятные ощущения. Строгие диеты — еще одна причина возникновения изжоги.

«Овощи лучше употреблять после термической обработки. Их нужно обдать кипятком, снять кожицу и сделать пюре», – объяснила диетолог в беседе с «Лентой.ру».

Размер порции имеет важное значение, так как и переедание, и

голодание вызывают изжогу, поэтому нужно есть часто, но понемногу. Диетолог

отмечает, что последний прием пищи должен быть не позже 21:00. Во сне организм

хуже переваривать еду, нежели в бодром состоянии.