Некоторые продукты необходимо
включить в зимний рацион для поддержания здоровья, напомнила врач-диетолог
Наталья Круглова.
В первую очередь следует обратить
внимание на пищу с большим количеством витамина С, в том числе на белокочанную
и квашенную капусту, а также цитрусовые. Иногда зимой необходимо увеличить
калорийность рациона.
«Можно увеличить количество жиров,
например, добавить в рацион рыбу жирных сортов, орехи, семечки, растительные
масла», — рассказала диетолог в беседе с NEWS.ru.
Специалист также напомнила о
необходимости использовать белковую пищу. Речь идет о молочных продуктах, мясе
птицы и рыбе.
Свежие комментарии