Диета и спорт — далеко не все, что требуется, чтобы привести тело в форму. Какие 14 ошибок чаще всего совершают худеющие, рассказали специалисты.
Эксперты не советуют делать ставку исключительно на спортзал. Важно активно двигаться в течение всего дня, не считая тренировок. К тому же нужно внимательно следить за своим рационом, учитывая калорийность не только блюд, но и напитков, а также употребляя достаточное количество белка.
Для похудения важно спать семь-восемь часов в сутки и стараться сохранять спокойствие. Ведь из-за стресса многие люди злоупотребляют сладостями. К другим ошибкам, мешающим похудеть, также относятся употребление лекарств с побочными эффектами, неправильное взвешивание, слишком интенсивные тренировки.
Свежие комментарии