Фрукты и овощи несут пользу для здоровья, однако есть их нужно по определенным правилам. Об этом заявил врач-диетолог Дуэйн Меллор. Он рассказал, как правильно есть фрукты и овощи в беседе с британским изданием Daily Mail.
Медицинский специалист подчеркивает, что для сохранения здоровья необходимо съедать не менее три овоща разного цвета в день.
По его словам, в рацион питания могут входить разные овощи, в том числе листовые и корнеплоды. Употребление фруктов же следует ограничить двумя плодами в день, считает диетолог. Это обусловлено тем, что в их состав входит большое количество сахара.По словам Меллора, его мнение подкрепляется результатами научных исследований. Ученые отмечают, что увеличение количества овощей в рационе способствует профилактике различных заболеваний. Кроме того, овощи более доступны по цене, чем некоторые фрукты.
Свежие комментарии