Оптимальное время сна определяется для каждого человека индивидуально. Опираться в этом вопросе стоит только на свое самочувствие, рассказала клинический психолог центра реабилитации «Медскан» Геляна Ширикинова.
Разделение людей на «сов» и «жаворонков» — это миф, считает специалист. Необходимость спать определенное количество часов зависит от многих факторов, в том числе от сферы деятельности.
«Поэтому выбирать сколько именно спать каждый должен в зависимости от своего самочувствия», — разъяснила собеседница «Газеты.Ru».
Недостаток сна опасен для здоровья. Такая проблема способствует апатии и агрессии, предупредила Геляна Ширикинова. Отсутствие сна в должном количестве может привести к серьезным проблемам вплоть до заболеваний сердца.
Свежие комментарии