Кардиолог Дабхадкар назвал пищевые привычки, которые защитят сердце от заболеваний

Простые советы людям, желающим улучшить работу сердца, озвучил

кардиолог Каустубх Дабхадкар. Он рекомендовал им ужинать рано и включить в

рацион цельнозерновые продукты.

По словам Дабхадкар, защитить сердце от заболеваний поможет

употребление фруктов и овощей, которые содержат витамины С и Е, а также калий, способный

снизить артериальное давление, пишет портал eatthis.com.

Кардиолог посчитал нелишним добавить в рацион цельнозерновые

продукты, которые станут хорошим источником клетчатки. Та, в свою очередь,

снизит уровень холестерина и риск развития сердечных заболеваний. Помимо этого,

Дабхадкар посоветовал ограничить потребление насыщенных и трансжиров, рано

ужинать и есть рыбу дважды в неделю.