Диетолог Разаренова рекомендовала питаться рыбой не менее двух раз в неделю

Рыба богата множеством веществ, которые полезны для

организма человека. Ее необходимо есть не менее двух-трех раз в неделю,

сообщила врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова.

Специалист отметила, что белок рыбы усваивается в два раза

быстрее. Кроме того, в этом продукте содержатся жирные кислоты омега-3, которые

необходимы для профилактики болезней сердца.

«Помимо белка, рыба является источником омега-3 жирных

кислот, необходимых для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы,

жирорастворимых витаминов D, А, Е, витаминов группы B и таких важнейших

минералов, как селен, фосфор, магний, натрий и калий», — сообщила медик в

беседе с радио Sputnik.

Несмотря на множество полезных свойств рыбы, эксперт не рекомендовала

полностью отказываться от мяса. Это можно сделать лишь при наличии медицинских

показаний.