Небольшие ежедневные прогулки способны снизить риск
преждевременной смерти. Об этом в своем исследовании рассказали врачи из
Исследовательского центра службы первой помощи провинции Бискайя.
Наблюдение длилось в течение 15 лет. В качестве участников
эксперимента ученые выбрали 3357 пациентов из местных поликлиник 11 испанских
городов, сообщает издание EL PAÍS.
Добровольцы жаловались на артрит, артроз, диабет, гипертонию
и ряд других хронических заболеваний. Некоторые страдали ожирением и вели
малоподвижный образ жизни. Всем им врачи посоветовали ежедневно больше ходить.
Результаты показали, что смертность среди тех, кто увеличил
физическую активность, снизилась на 50%, по сравнению с людьми неспортивными. Так
можно сделать вывод, что даже короткие прогулки по 25 минут в день в двое
снижают риск умереть от болезней.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не меньше 150 минут физической активности в неделю. Это может быть аэробика, физкультура или быстрые пешие прогулки.
Свежие комментарии