Лучшими источниками витамина D среди продуктов являются тунец, скумбрия, лосось, молоко, сыр и яичный белок. Об этом рассказали журналисты болгарского издания Politika.
Чаще всего нехватка витамина D наблюдается у тех, кто страдает аллергией на молоко и редко находится на солнце. Еще с этой проблемой сталкиваются люди, придерживающиеся вегетарианства, пишет «ИноСМИ».
Витамин D играет важную роль в здоровье человека. Он способствует усваению кальция из пищи, что благоприятно сказывается на состоянии костей. Кроме того, он укрепляет иммунитет, защищая организм от болезней.
Свежие комментарии