Многие люди в осенний период впадают в депрессию. Клинический психолог, кандидат психологических наук, автор книги «Ментальное здоровье от А до Я» Михаил Хорс объяснил, как справиться с сезонной хандрой.
Реакция организма на уменьшение количества солнечных лучей, теплых дней и увеличение объема работы является нормальной.
Ей подвержены все люди, различия лишь в отношении к этому состоянию, передает «Радио 1».«Важно не противоречить этому состоянию и признать, что это нормально: испытывать периодическое падение ресурсности. В этом нет ничего ужасного. Чтобы победить эту депрессию, нужно ей сдаться», — посоветовал Хорс.
Он порекомендовал принять тот факт, что осень является периодом сниженной эффективности. В связи с этим не стоит себя критиковать за падение работоспособности и желание подольше полежать под теплым одеялом.
Свежие комментарии