Нутрициолог Полежаева рассказала, как правильно избавиться от лишнего веса к лету

Многие люди стремятся похудеть к началу летнего сезона, но

совершают ошибки из-за неправильного подхода. О том, как эффективно избавиться

от лишних килограммов, рассказала нутрициолог Виктория Полежаева.

Специалист рекомендовала начинать утро со стакана теплой

воды. Благодаря этому в организме активируется желчеотток.

Важно внимательно

отнестись к выбору пищи. Завтрак должен быть белково-жировой с небольшим количеством

сложных углеводов.

Помимо этого, не следует забывать и про ежедневную физическую

активность. Необязательно загружаться изнурительными тренировками. Достаточно

больше гулять на свежем воздухе, убираться дома или играть с ребенком, передает

NGS.Ru.

Промежутки между приемами пищи не следует делать более пяти

часов. Однако частые перекусы также вредны. Они провоцируют

инсулинорезистентность, что приводит к росту аппетита.