Родителям объяснили, как наладить сон у ребенка без помощи медиков и лекарств

Нарушение сна у детей является довольно распространенной проблемой, а одной из главных причин может стать нездоровый микроклимат дома.

Родителям в первую очередь стоит обращать внимание на влажность и сухость воздуха, а также на температуру в помещении. Также бессоннице у детей способствуют слишком насыщенный день и чрезмерная физическая или умственная нагрузка, рассказала детский невролог Евгения Гончарова.

«Данные факторы могут быть скорректированы самостоятельно. Если при изменении ритма жизни сон не восстанавливается, то крайне важно посетить невролога», — отметила она в беседе с Life.

Эксперт посоветовала не давать ребенку пользоваться гаджетами за два часа до сна. В некоторых случаях для лучшего засыпания детям делают успокаивающие ванны.