Людям, предпочитающим есть фрукты на ночь, стоит делать это хотя бы за несколько часов до отхода ко сну. Об этом рассказала терапевт, врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.
По ее словам, при употреблении фруктов важно учитывать сахарный обмен человека. Чернышова порекомендовала есть их как минимум за три-четыре часа до засыпания.
Однако данный вопрос лучше всего обсуждать с врачом индивидуально, поскольку на переносимость фруктов влияет здоровье пищеварительной системы.«Если есть гастрит или какие-то воспалительные заболевания кишечного тракта, там вообще свежие фрукты не показаны, а только, например, запеченные. Но это все решается уже сугубо индивидуально», — передает слова нутрициолога Pravda.Ru.
Чернышова также опровергла миф, что фрукты нельзя есть перед сном, поскольку они якобы гниют в кишечнике до утра. По словам врача, «все перерабатывается».
Свежие комментарии