Британские ученые выяснили, что ежедневные пешие прогулки способны продлить жизнь на 16 лет

Пешие прогулки по 30 минут в день способны увеличить продолжительность жизни на 16 лет. Об этом сообщили ученые из Университета Лестера в Великобритании. Специалисты связали скорость ходьбы человека с темпами его старения. Бодрые прогулки на регулярной основе способствуют долголетию. Для достижения эффекта необходимо ходить пешком не менее получаса в день.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты проанализировали данные более 400 тыс. участников из UK Biobank. В ходе работы ученые доказали, что энергичная ходьба в течение всей жизни уменьшает биологический возраст человека.

На показатели влияет отсутствие вредных привычек. Помимо этого, эксперты рекомендовали уделять необходимое время сну, пишет Communications Biology.