Врачи из Словакии объяснили, чем грозит дефицит магния в организме

Магний является важным минералом, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, заявили медики из Словакии.

По их словам, дефицит этого микроэлемента может привести к серьезным проблемам. Так, острая нехватка магния грозит нервозностью, судорогами, а также ухудшением состояния кожи, волос и ногтей.

Кроме того, этот минерал помогает работе сердечной мышцы. Именно поэтому поддержание достаточного уровня магния имеет жизненно важное значение. Его можно получить из шпината, гороха и тыквенных семечек. Еще магний присутствует в бобовых и крупах, пишет издание Pravda.