Нет времени на готовку, много работы или просто нет аппетита - так чаще всего люди объясняют, почему они не завтракают. О том, что завтрак - это самая важная трапеза за день, нам говорят с детства. Тем не менее есть те, кто решил пропустить этот прием пищи. Как именно это может сказаться на организме, рассказали специалисты.
Во-первых, завтрак считается лучшим будильником. Если же человек не поел с утра, он может чувствовать себя уставшим, вялым целый день. Как отмечают специалисты, важно не просто съесть что угодно, а выбрать завтрак правильно. Булочка и чашка кофе никогда не заменят полноценный сбалансированный завтрак.
Отказ от завтра на постоянной основе может выразиться в повышенном уровне сахара в крови. Это происходит из-за того, что организм не получает питательных веществ, витаминов и минералов с утра и начинает накапливать больше сахара.
Постоянный голод может преследовать тех, кто отказался от завтрака. Чаще всего люди отказывают от еды, чтобы сбросить лишние килограммы, но в итоге набирают только больше. Голод в свою очередь может повлиять на эмоциональность. Человек становится более раздражительным, тяжело реагирует на стресс и плохо спит.
Многочисленные исследования показывают, что правильный завтрак - лучший защитник иммунитета. Соответственно, если нет завтрака, то нет и многих питательных веществ, которые помогают организму защищаться от вирусов и инфекций.
Не вся еда полезна для человека. Некоторые продукты могут казаться вкусными, но на самом деле от них больше вреда, чем пользы. Как еда превращается в яд, ранее рассказал турецкий врач Айча Бояджи.
Свежие комментарии