Диетолог дал советы по уменьшению сахара в рационе

Диетолог Алексей Кабанов дал несколько советов, как уменьшить количество вредного белого сахара в рационе.

Врач отметил, что многие не знают о содержании большого количества сахара в соках и газированных напитках. Отказ от сахаросодержащих напитков является самым простым и действенным способом. Кабанов посоветовал заменить их на чай и кофе без сахара, а также обычную воду.

Огромное количество скрытого сахара имеется в йогуртах, энергетиках и спортивных напитках под другими названиями: декстроза, концентрат фруктового сока, сироп, фруктоза, кленовый или тростниковый сироп. В рационе заменить сахар можно натуральными йогуртами без его добавления, фруктами, а также водой.