Осень является настоящим испытанием для человеческого организма, поскольку прохладная погода и отсутствие солнца негативно сказываются на здоровье. Об этом рассказали эксперты компании AO «Валента Фарм».
Люди в осенний период предпочитают проводить больше времени внутри помещений, реже бывая под солнечными лучами.
Из-за этого повышается риск возникновения дефицита витамина D, который обычно проявляется в виде таких симптомов, как боль в мышцах, постоянное чувство усталости, депрессивное настроение, выпадение волос, передает «Газета.Ru».Кроме того, для осени характерны резкие перепады температур, похолодания и дожди. В результате человек может столкнуться с переохлаждением и ослаблением иммунитета.
В связи с этим рекомендуется чаще мыть руки с мылом и промывать слизистую носа. Также важно много гулять, соблюдать режим сна и включить в рацион больше фруктов, овощей нежирных белков и цельнозерновых продуктов.
Свежие комментарии