Многие родители склонны к излишней опеке своих детей.
Выражаться это может в самых разных формах, одна из которых — чрезмерный страх
перед переохлаждением. Но как отметила в
комментарии для «Газета.Ru» детский невролог Нина Маслова, закалка сделает
для иммунной системы ребенка больше, чем создание для него «тепличных» условий.
«Закаляйся, если хочешь быть здоров», — пел тренер команды
боксеров из старого советского фильма «Первая перчатка». И этот совет ничуть не
утратил актуальности через 76 лет после выхода киноленты на экраны. Однако, как
пелось в том же фильме, во всем нужна тренировка. Именно в таком ключе
рекомендует подходить к закаливанию Нина Маслова.
«Самое важное в закаливании – последовательность и
постепенность. Это не должно стать стрессом для ребенка, иначе кроме вреда
ничего закаливание не принесет. Именно поэтому начинают закаливание не с «ушата
ледяной воды» на голову, а с правильных условий в доме», — отмечает она.
По мнению эксперта, температура воздуха в комнатах не должна
превышать 18-20 °С при влажности воздуха до 60%. При этом ребенок должен
разгуливать по квартире в соответствующей одежде. Натягивать свитер вовсе не
обязательно, достаточно шорт и футболки.
Приступая к закаливанию, стоит начать с умывания прохладной
водой и обтираниям. Только потом идут контрастный душ и наконец обливания.
Причем начать стоит с воды температурой в 35 °С и постепенно снижать ее на один
градус в неделю. Если же ребенок начинает капризничать, то можно на время сдать
назад, вернувшись к более теплой воде.
Также Маслова отметила, что мороженое или холодные напитки
являются своеобразной закалкой для горла, поэтому не стоит категорически
отказывать в них ребенку. Достаточно соблюдать умеренность, которая не повредит
в отношении любых продуктов.
При этом врач предупреждает, что даже у такой полезной
процедуры, как закаливание, есть противопоказания. Поэтому для начала стоит
обсудить такие планы с педиатром.
Ранее психолог Мария Маркова в комментарии для «Слово и Дело»
рассказала,
как распознать начинающуюся депрессию у школьника и что делать, чтобы избежать
ее развития.
Свежие комментарии