Эксперт по ЗОЖ Немцан перечислила самые вредные блюда для завтрака

Сладости и выпечка являются одним из самых плохих вариантов

завтрака, потому что представляют собой «инсулиновую бомбу». Об этом предупредила эксперт по ЗОЖ и правильному

питанию Анастасия

Немцан.

Эксперт посоветовала отказаться от манной каши на завтрак. В ней

содержится огромное количество калорий и глютена.

Клетчатки в таком блюде,

напротив, мало, что может привести к проблемам с ЖКТ, передает «Газета.ру».

«Также как и манка, поддерживают воспаления

в кишечнике, не несут пользы и способствуют набору веса бутерброды

с колбасой и сыром, при этом как на завтрак, так и на обед»,

— добавила Немцан.

Не лучшим вариантом завтрака также является йогурт и сладкий

творог. Все это лучше заменять яйцами, рыбой или рисовой кашей.