Диетолог Афинская перечислила самые опасные продукты при похудении

При похудении многие люди допускают ошибки, которые мешают

добиться желаемого результата. Продукты, которые опасно употреблять в процессе

похудения, перечислила врач-диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале.

По словам специалиста, чтобы похудеть, не обязательно совсем

отказываться от углеводов.

Достаточно ограничить в рационе белый хлеб, выпечку,

рафинированный сахар, белый рис и макароны. Эти продукты содержат мало

клетчатки и провоцируют скачки уровня сахара в крови. Похудению способствуют

полезные углеводы, которые есть, например, в овощах, ягодах, гречке или

овсянке.

Самыми опасными, отмечает диетолог, являются сладкие

напитки. В одном стаканчике магазинного морса столько же калорий, сколько в

большом куске торта, а выпить этого напитка «незаметно» можно очень много.

Афинская советует заменить морсы и газировки чистой водой либо пить чай или

кофе без сахара.