Сомнолог Бузунов рассказал об устройстве, которое поможет быстро просыпаться зимой

Многие люди испытывают проблемы с пробуждением в зимний

период. Об устройстве, которое поможет бодро начать день, рассказал врач-сомнолог,

доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Специалист напомнил, что для начала следует наладить режим

сна. Чтобы легко вставать утром, важно достаточное время спать ночью.

Также

помощником в пробуждении может стать одно устройство.

«Существуют такие устройства, как светобудильники. К

установленному времени подъема они постепенно увеличивают освещенность в

спальне», — сообщил медик в беседе с «Лентой.ру».

Бузунов рекомендовал включать дома яркий свет после

пробуждения. Также можно заводить несколько будильников и ставить их в разных

местах спальни.