Мороженое является десертом с высокой питательной ценностью. Специалист по питанию и диетологии Элиф Акчекен рассказала, чем полезен этот продукт и сколько мороженого можно съедать в день без вреда для здоровья.
По словам специалиста, мороженое полезно для организма, так как в его составе много кальция, витаминов А, В, D, фосфор, магний, калий, натрий и другие минералы.
Однако чрезмерное употребление этого десерта может привести к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниями.«Лица, не имеющие проблем со здоровьем, могут употреблять два шарика мороженого два-три раза в неделю, а те, кто находится в процессе похудения, могут позволить себе два шарика мороженого один раз в неделю с оглядкой на состав лакомства», — объяснила диетолог в беседе с турецким изданием Cumhuriyet.
Она также предостерегла, что при употреблении мороженого в стаканчике, рожке или с соусом можно набрать дополнительные калории. Акчекен посоветовала выбирать вместо магазинного домашнее или кондитерское мороженое без добавок, с натуральными подсластителями.
Свежие комментарии