Доктор Перес связал усталость в течение дня с недосыпом и отказом от завтраков

Регулярные недосыпы и отказ от утреннего приема пищи провоцирует

состояние усталости в течение дня, сообщил доктор Гектор Перес.

Здоровый сон должен занимать не менее восьми часов в сутки.

Сокращение отдыха приводит к ухудшению самочувствия. Кроме того, не следует пренебрегать

завтраками, передает портал Eat

This, Not That.

«Пропуск завтрака может вызвать у вас чувство вялости.

Обязательно ешьте что-нибудь полезное утром, чтобы зарядиться энергией и

оставаться сосредоточенным в течение дня», — подчеркнул специалист.

Эксперт рекомендовал пить больше воды и не игнорировать

физическую активность. Кроме того, важно проходить профилактические осмотры у терапевта.