Употребление морепродуктов способно снять эмоциональное
напряжение. О влиянии пищи на борьбу со стрессом рассказала специалист по
эндокринологии, диетолог Ирина Линдунен.
Так, например, моллюски богаты веществами, которые улучшают
настроение. Среди них таурин, витамин В12, цинк, медь, марганец, а также селен.
Также медик рекомендовала употреблять семена подсолнечника из-за содержания
витамина Е.
«Этот жирорастворимый витамин оказывает мощный
антиоксидантный эффект. А хронический стресс иногда бывает связан с дефицитом
витамина Е», — рассказала Линдунен в беседе с изданием «Газета.Ru».
Кроме того, при стрессе следует пить ромашковый чай. Этот
напиток улучшает качество сна и сокращает симптомы тревоги.
Свежие комментарии