Упражнения на пресс не помогут убрать наколенный на животе
и боках жир. Об этом рассказала терапевт Ольга Чиркова.
Для эффективного похудения медик рекомендовала применять
комплексный подход. Важно придерживаться правильного рациона питания, режима
сна, а также заниматься кардио- и силовыми тренировками.
«Больше овощей,
фруктов, белков, зернобобовых. Считайте калории: необходим очень небольшой
дефицит», — рассказала специалист в беседе с NEWS.ru.
Также можно подключить к похудению лимфодренажный массаж и
кинезиотейпирование проблемных зон. В некоторых случаях поможет пластическая
операция.
Свежие комментарии