Психотерапевт Вяльба рассказал, почему короткий сон опасен для здоровья

Люди, которые регулярно недосыпают, рискуют столкнуться с

ухудшением здоровья. Причины этого раскрыл врач-психотерапевт Юрий Вяльба.

По его словам, ежедневный сон человека должен составлять не

менее семи часов. У тех, кто спит менее шести часов, появляются не только

нервные расстройства, но и проблемы с сердцем.

Кроме того, повышается риск

нарушения обмена веществ.

Специалист отметил, что в период сна мозг помогает организму

устранить полученные днем повреждения. Помимо этого, запускается

процесс избавления от продуктов жизнедеятельности клеток, передает aif.ru.

Наиболее опасные из них — белки бета-амилоида. Их чрезмерное

скопление в организме приводит к развитию деменции.