Некоторые россияне, стремясь похудеть к лету, садятся на диеты с жесткими ограничениями, что может представлять опасность для здоровья. Врач-нутрициолог Надежда Чернышова рассказала, как похудеть быстро и безопасно.
Медицинский специалист утверждает, что диеты с сильным ограничением калорийности неэффективны.
Это обусловлено тем, что со временем лишние килограммы возвращаются вновь. Врач советует россиянам сбрасывать вес за счет уменьшения мышечной ткани, сообщает «Вечерняя Москва».По словам Чернышовой, для эффективного похудения необходимо укрепить мышцы и следовать принципам правильного питания. Кроме того, врач рекомендует регулярно выполнять физические упражнения, чтобы привести себя в хорошую физическую форму. Наиболее эффективными видами нагрузки считаются бег, ходьба и гребля.
Свежие комментарии