Фитнес-тренер Овдеенко рассказала об эффективном способе похудения за неделю

Быстро и эффективно сбросить вес к лету можно с помощью нескольких простых упражнений. Об этом рассказала фитнес-тренер Валерия Овдеенко в интервью ИА PrimaMedia.

Утренние занятия помогут не только похудеть, но и укрепить мышцы и улучшить здоровье. По словам специалиста, зарядка натощак более эффективна, чем вечером или днем, когда желудок уже забит.

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо выполнять упражнения в течение десяти минут.

В первую очередь нужно обратить внимание на разминку, проработать мышцы и разогреть тело, уточнила Овдеенко. Для этого помогают упражнения мельница, выпады в сторону и приседания с наклонами. Для эффективности, каждый этап выполняется по 15 раз в 2-3 подхода, рассказала фитнес-тренер.