Ежедневная ходьба способствует укреплению организма, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и продлению жизни. В беседе с изданием «Газета.Ru» врач-терапевт Юлия Фокина рассказала, сколько шагов нужно проходить каждый день.
Медицинский специалист утверждает, что количество шагов указано в рекомендациях Европейского общества кардиологов по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно тексту документа, ежедневно необходимо проходить от 2300 до 4600 шагов. Общая продолжительность ходьбы со скоростью 5 километров в час должна составлять примерно 42 минуты.Врач также отметила, что прохождение более 2 тысяч шагов в день также полезно для здоровья. Так, при прохождении 10 тысяч шагов снижается вероятность развития онкопатологий.
Свежие комментарии