Фитнес-тренер Никоненко объяснила, какая ошибка разрушит все усилия при работе над прессом

Многие люди совершают ошибки во время работы над мышцами пресса. Об этом заявила мастер спорта по спортивной акробатике, фитнес-тренер Яна Никоненко. Она объяснила, как правильно выполнять упражнения.

Главной ошибкой тренирующихся является попытка сократить мышцы живота на вдохе во время выполнения упражнений, утверждает специалист.

По ее словам, делать это нужно обязательно на выдохе. Второй ошибкой является попытка надуть живот во время мышечного сокращения. Как утверждает фитнес-тренер, его нужно оставлять плоским, чтобы глубокие мышцы пресса удерживали брюшное давление, передает издание «Лента.Ru».

Эксперт рекомендует россиянам не гнаться за красивыми «кубиками» на животе. Она подчеркнула, что главное иметь хороший тонус мышцы и здоровое тело.