Россиянам назвали топ-4 продукта, которые нужно есть хотя бы раз в неделю

Здоровье можно

поддерживать не только фармацевтическими средствами, но и натуральными. Среди

них есть продукты, которые нужно употреблять раз в неделю.

Орехи являются источником

клетчатки, жирных кислот и минералов. Эти элементы позволяют гораздо дольше

обычного чувствовать себя сытым. Более того, они помогают уменьшить риски

инфаркта.

Не стоит забывать и о

шпинате, в котором содержится много полезных веществ – витаминов и минералов.

При

этом в нем мало калорий.

Хотя бы раз в неделю

также полезно есть авокадо. Этот продукт богат жирами. Фрукт позволяет снизить

уровень холестерина в крови. Таким образом, можно уберечь сердечно-сосудистую

систему от многих заболеваний.

Для организма будет

полезным и горький шоколад. Он содержит флавоны. Такие вещества защищают от

ультрафиолетового излучения. Полезен он и для крови. Шоколад позволяет снизить

давление и улучшить циркуляцию.