Издание Haber7 озвучило пользу регулярного употребления куриных яиц

Куриные яйца являются важным источником полезных элементов для организма. Подробнее об этом рассказали аналитики издания Haber7.

В одном яйце содержится шесть граммов белка, 25 миллиграммов кальция и 63 миллиграмма калия. Продукт также содержит ряд других полезных свойств. Все они положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Помимо этого, ежедневное употребление яиц помогает нарастить мышечную массу, укрепляет кости и оказывает воздействие на зрение.

Диетологи советуют есть яйца в ваерном виде, так как этот вариант наиболее полезный для приготовления. Повысить питательную ценность можно свежими овощами. В случае приготовления яичницы необходимо обращать внимание на используемое масло. Наилучшим вариантом является масло авокадо.