Употребление обезжиренных продуктов может негативно
сказаться на состоянии организма. Об этом предупредила диетолог Ольга Лушникова.
Люди, в рационе которых регулярно присутствуют обезжиренные продукты,
могут столкнуться с ухудшением настроения, проблемами с иммунитетом, а также
снижением либидо и фертильностью.
Такой эффект формируется из-за их состава иповышения уровня холестерина.
Производители в погоне за улучшением вкуса добавляют в такие
продукты большое количество рафинированного сахара, повышая гликемический
индекс. Кроме того, в их составе можно встретить сахарозаменители, передает «Газета.Ru».
Из-за обезжиренных молочных продуктов организм
плохо усваивает кальций. Оптимальной жирностью творога специалист назвала 5-9%,
сливочного масла 82,5%, сметаны 15-20%, а молока и кефира 2,5%.
Свежие комментарии