Издание Eat This, Not That! объяснило, как с помощью питания сохранить остроту памяти

Добавление определенных продуктов питания в рацион может сохранить остроту памяти и предотвратить когнитивные изменения.

Сертифицированный диетолог и автор книги «Наконец-то полный, наконец-то стройный» Лиза Янг порекомендовала употреблять жирную рыбу, которая богата омега-3 жирными кислотами. Последние крайне полезны для работы мозга, говорится в издании Eat This, Not That!

.

«Черника богата антиоксидантами и флавоноидами, которые могут предотвратить ухудшение когнитивных функций и улучшить память, в частности, эти ягоды содержат антоцианы — соединения, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным действием, которые задерживают старение мозга», — добавила Янг.

Диетолог и основательница To The Pointe Nutrition Рэйчел Файн в свою очередь порекомендовала добавить в рацион семена льна и овощи. Она отметила важность употребления витаминов А, Е и С.