Россиянам перечислили четыре продукта для снижения «плохого» холестерина

Изменения в диете помогают снизить уровень холестерина в крови до 25%, заявили специалисты в области питания.

Они назвали четыре продукта, которые улучшают состояние здоровья и снижают уровень «плохого» холестерина. В первую очередь речь идет об орехах. Всего одна порция в день снижает данный показатель на 5%.

Также в список попали жирная рыба, бобовые и овсяные хлопья. Последние, например, являются богатым источником клетчатки: одна порция содержит два грамма растворимого волокна, пишет Live24.