Слово и дело

9 336 подписчиков

Свежие комментарии

  • Juraj Romanovsky
    А кто такая Рудковская? Она кинокритик, что берётся судить документальный фильм. А, может она из королевской династии...Рудковская критич...
  • Алекс Сэм
    Да пох#ю на эту бабушку, уберите её из ленты, пожалуйста.Алла Пугачева нам...
  • Александр Павлов
    А где уборочная техника для тротуаров, которой хвастался Беглов? Мамам с колясками как в прошлую зиму надрываться? Тр...Заснеженные обочи...

Терапевт Чернышова рекомендовала пожилым людям ложиться спать в одно и то же время

Терапевт Чернышова рекомендовала пожилым людям ложиться спать в одно и то же время

Пожилым людям следует соблюдать распорядок дня и ложиться

спать в одно и то же время, заявила врач-терапевт Надежда Чернышова.

Чтобы улучшить качество ночного отдыха, можно прогуляться

вечером на свежем воздухе. После этого человеку гораздо легче уснуть. Если

человек весь день провел в кресле перед телевизором, этого не хватит для

полноценного сна, отметила врач.

«Пройтись вокруг дома, по скверу — это очень хорошо. Иногда,

для того чтобы заснуть, нужна какая-то физическая активность, физическое

утомление», — добавила Чернышова.

За час до отдыха лучше отказаться от просмотра телевизора.

Также на ночь не стоит наедаться — ужин должен быть легким. Не менее важно

проветрить спальню перед сном.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх