Российские медики выяснили, действительно ли нужно проходить 10 тысяч шагов в день

Многие люди уверены, что в день человек должен проходить не

менее 10 тыс. шагов. О том, действительно ли это так, рассказали медики из

России.

Врач-кардиолог Фаина Лобжанидзе назвала пешие прогулки самым

доступным видом нагрузки. При этом людям с лишним весом не стоит следовать за

показателем в 10 тыс.

шагов. Им важно следить за темпом, а также временем

активности.

Лучшим вариантом ходьбы для улучшения здоровья являются

прогулки в среднем темпе в течение 30-60 минут, сообщил врач

травматолог-ортопед Уллубий Керимов. Он подчеркнул, заниматься такой активностью

необходимо ежедневно, передает «Лента.ру».

Эксперты ВОЗ рекомендуют ходить от 150 до 300 минут в неделю.

Также можно заниматься и другими аэробными нагрузками, например, плаванием.