Специалист отметила, что в кожуре овощей и фруктов содержатся витамины и антиоксиданты. Больше всего их в яблоках и красном винограде, уточнила Смирнова.
В каждой тарелке должно быть 50% овощей и фруктов, рекомендует онколог. Также полезно употреблять фасоль, чечевицу и нут, но предварительно их нужно замочить в воде.
Смирнова советует перекусывать фруктами, овощным салатом, сухофруктами и орехами. Об этом она рассказала в .
Свежие комментарии