Занятия интервальными тренировками повышают жизненный тонус, снижают давление и положительно сказываются на организме пожилых.
Как сообщили ученые из Университета Умео, даже непродолжительные интенсивные тренировки способны снизить давление у пенсионеров. Специалисты провели эксперимент, в котором участвовали 68 пожилых людей.
Часть из них приступила к занятиям обычными тренировками, которые в среднем продолжались около 40 минут. Другой группе предложили интенсивные нагрузки на протяжении 20 минут под присмотром врачей. Результаты сравнили через 12 недель. Оказалось, что у всех испытуемых снизилось артериальное давление, но у второй группы еще и улучшилась память, а также повысилась выносливость.
Свежие комментарии