На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Слово и дело

9 374 подписчика

Свежие комментарии

  • Traveller
    Ишо адин спыциялыст??? Икспэрд, одним словом. Т.е. человеку нечем жевать, а воно "не рекомендуетЬ"?Врач Балакирева р...

Эндокринолог Подзолков объяснил, как избавиться от постоянного чувства голода

Ощущение постоянного голода связано с повышенным содержанием гормона надпочечников – кортизола. О том, как избавиться от этого чувства, рассказал врач-эндокринолог Андрей Подзолков в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».

Кортизол выполняет ряд важных функций в организме: адаптирует тело к условиям окружающей среды, мобилизует запасы энергии для борьбы со стрессом, участвует в обмене веществ и реагирует на воспаления.

Повышение уровня этого гормона в организме является ответной реакцией на различные стрессовые ситуации.

Чтобы справиться с этой проблемой, нужно, во-первых, нормализовать режим сна. Врач посоветовал убрать все раздражающие и мешающие уснуть факторы. В рацион необходимо добавить продукты, в составе которых есть витамины групп В и D: скумбрия, яичный желток, чеснок, семена подсолнуха. Снижению уровня кортизола также помогают какао, зеленый чай, темный шоколад, брокколи и миндаль.

Кроме того, Подзолков посоветовал чаще радоваться жизни и улыбаться, больше двигаться и вести активный образ жизни.

 

Ссылка на первоисточник
наверх