Врач Чистякова рассказала о вреде бега для людей с ожирением

Людям с лишним весом не следует заниматься бегом. Об этом

предупредила спортивный врач и ЗОЖ-эксперт Александра Чистякова.

Если люди с ожирением начнут бегать, у них могут пострадать

суставы ног, а также позвоночник. Из-за этого есть риск развития артрита и проблем с межсуставными хрящами.

Начинающим бегунам медик посоветовала использовать технику

«шаг-бег».

При ней 90% времени уходит на интенсивный шаг, а 10% — на переменный

бег. Кроме того, важно подобрать правильную обувь для такой активности.

Чистякова призвала пить больше воды во время тренировок. Это

позволит не сгущаться крови и избежать нагрузок на сердце, передает «Лента.ру».