Невролог Длин дал советы тем, кто чувствует себя «разбитым» после сна

Чувство «разбитости» после сна

является тревожным симптомом, на который необходимо обратить внимание, заявил

врач-невролог Сергей Длин.

Самым банальным объяснением

усталости по утрам считается неправильная температура в комнате — она не должна

превышать 20-22 градусов. Вторая причина — недостаточно темное помещение.

Если

такое состояние переходит в хроническое, организм будет испытывать стресс. Это

негативно скажется на гормональной системе, что грозит появлением ряда

заболеваний, отметил Длин.

Повлиять на качество сна помогут

прогулки, бег или физкультура. Если неполноценный отдых обусловлен депрессией,

тревожностью или нервозностью, необходимо проконсультироваться со специалистом.