Названы белковые продукты, которые помогут сбросить вес после 40 лет

Несколько белковых продуктов помогут замедлить процессы

старения после 40 лет, рассказали ученые медицинского центра Тафтса.

С возрастом у человека снижается скорость обмена веществ и

теряется мышечная масса. Для снижения веса и замедления старения необходим

протеин, который в большом количестве содержится в яйцах, пишет Eat This, Not

That!.

Отличным источником белка и полезных углеводов служат бобы.

Клетчаткой особенно богаты нут, фасоль и чечевица. Полезный белок содержится в

морепродуктах — форели, лососе и моллюсках. Для восполнения запаса полезных

жиров необходимо есть семена и орехи. Популярные соевые продукты темпе и тофу

тоже очень полезны при похудении.